Penyebab Bau Badan dan Cara Mengatasinya | Bau tubuh atau biasa disebut burket dan bau mulut adalah permasalahan yang seringkali mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. kali ini
Cara Terindah akan sharing penyebab bau badan dan cara mengatasinya. Seperti yang kita ketahui banyak penyebab yang mempengaruhi timbulnya bau badan entah itu sedang diet, faktor jenis kelamin, pekerjaan, suasana hati, genetika ataupun obat-obatan.
Deodoran mungkin cukup ekonomis serta efektif untuk menutupi
bau tak sedap di badan, tetapi sebagian pakar berpendapat bahwa penggunaan deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan pola diet sepertinya bisa menjadi alternatif untuk mengurangi bau badan yang sering dialami terutama ketika sedang berkeringat.
Berikut ini makanan yang harus anda perhatikan dan batasi untuk mencegah bau badan :
1. Alkohol dan Kafein
Meskipun mengonsumsi alkohol dan kafein (teh, kopi, cokelat, soda, dll) sudah menjadi kebiasaan anda, cobalah untuk membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.
2. Rempah-rempah
Rempah-rempah dengan aroma yang kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini dapat menyebabkan bau mulut dan juga
bau badan. Contoh makanan tersebut seperti kari, bawang putih, dan bawang merah.
3. Daging Merah
Butuh proses lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna dengan baik, racun dan gas berbau busuk dilepaskan, inilah yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan oleh
Chemical menyimpulkan bahwa wanita menilai pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.
4. Makanan Olahan dan Junk Food
Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, minyak terhidrogenasi, tepung dan sebagainya cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan juga termasuk terjadinya bau badan.
5. Karbohidrat Rendah
Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak pada tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah yang membuat anda mencium bau keringat yang menyengat.
6. Produk Susu
Produk susu kaya akan protein, yang juga ketika dipecah dalam perut, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.
7. Kolin
Makanan yang kaya akan kolin dapat membuat keringat anda seperti bau ikan. Beberapa orang yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah "berbau amis." Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.
8. Gorengan
Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan pada tubuh.
9. Tembakau
Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan dalam waktu berminggu-minggu.
10. Trimetilamina
Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang biasa dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin yang lagi-lagi menghasilkan bau badan seperti amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino contohnnya seperti seafood, minyak ikan, kacang-kacangan, telur, hati, susu sapi, produk kedelai, brokoli dan lain-lain.
CARA MENCEGAH BAU BADAN
Untuk mencegah bau badan, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan diantaranya:
- Minum air putih yang banyak (disarankan kurang lebih 8gelas/hari)
- Konsumsi makanan yang mengandung serat dan buah-buahan yang rendah kolin seperti apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka.
- Memakai Deodoran bila diperlukan
Demikianlah tips
Cara Mengatasi Bau Badan yang bisa Cara Terindah sampaikan yang bereferensikan dari
bengkel sehat. Jika anda bisa mengubah pola diet dan menerapkan pola hidup sehat, tidak perlu lagi khawatir dengan bau badan yang selama ini mengintai anda. Selain itu juga sahabat tidak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodoran.
