Cara Mencegah Agar Terhindar dari Sakit Gigi dan Gigi Berlubang | Memiliki gigi yang putih bersih, sehat dan kuat adalah idaman setiap orang. Gigi yang sehat pasti akan meningkatkan rasa percaya diri Anda saat berbicara dengan orang lain. Untuk mendapatkan gigi yang sehat bukanlah hal yang sulit
Jika Anda mengikuti langkah-langkah berikut ini :
5 TIPS CARA MENCEGAH SAKIT GIGI DAN MENDAPATKAN GIGI YANG SEHAT
1. GOSOK GIGI SECARA TERATUR
Menggosok gigi adalah kegiatan wajib jika anda ingin sekali memiliki gigi yang bersih sehat dan kuat. Menyikat gigi bisa dilakukan dua sampai tiga kali sehari terlebih setelah makan dan sebelum tidur. Manfaat dari menyikat gigi secara teratur selain menyegarkan nafas juga terhindar dari sakit gigi. Jika Anda malas menyikat gigi, maka mungkin bisa jadi akan menyebabkan masalah kesehatan seperti tumbuhnya karang gigi, radang gusi dan juga bisa mengalami tanggalnya gigi.
2. HINDARI ROKOK
Rokok adalah penyebab utama lainnya penyakit serius seperti kanker paru-paru dan penyakit jantung. Tetapi merokok juga bisa menyebabkan kerusakan terhadap gigi. Jika Anda perokok aktif, berlatihlan untuk mulai berhenti merokok dari sekarang. Sering merokok dapat menyebabkan gigi menjadi kekuning-kuningan dan dalam jangka panjang merokok juga bisa menyebabkan gigi Anda berlubang.
3. PENUHI KEBUTUHAN KALSIUM
Selain dibutuhkan untuk tulang, kalsium juga penting untuk gigi. Gigi tertanam pada tulang rahang di dalam mulut. Jika kepadatan tulang rapuh, maka gigi tidak akan lagi memiliki pijakan yang kuat untuk tumbuh. Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalsium adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium. Contoh makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium diantaranya brokoli, sarden, keju, yoghurt dan salmon. dan sebisa mungkin hindari junkfood / fastfood
4. KONSUMSI MAKANAN YANG MENGANDUNG VITAMIN C
Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi agar terhindar dari penyakit. Vitamin C juga dapat memperkuat pembuluh darah jaringan ikat yang menahan gigi di rahang. Manfaat vitamin C yang lain yaitu bisa membantu mengurangi peradangan gusi. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.
5. PERBANYAK MINUM AIR PUTIH
Air bisa membersihkan partikel makanan yang tertinggal di sela sela gigi. Jika tidak sempat menyikat gigi, minimal kumur-kumur lah dengan air putih setelah makan. Minum teh hijau tanpa gula juga baik untuk kesehatan gigi, karena mampu membunuh bakteri yang terdapat dalam mulut. Teh hijau lebih kecil kemungkinannya untuk menyebabkan plak di mulut dibanding teh biasa.
Demikianlah kiat tips
Cara Mencegah Sakit Gigi Paling Efisien semoga bisa ikuti. semoga bermanfaat ya
