Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Kali ini saya akan membagikan Cara Menjaga Kesehatan Jantung. Memiliki jantung yang sehat tidaklah mudah, karena penyakit jantung adalah pemunuh no.1 di dunia, sangat bahaya bukan? Maka dari itu jagalah jantung anda dengan baik.
Berikut adalah beberapa hal yang membuat seseorang terkena risiko penyakit jantung:
1.Jenis kelamin dan faktor usia. Pria yang telah berumur 50 tahun, memiliki risiko terkena penyakit jantung lebih tinggi dari pada wanita yang berusia sama seperti pria tersebut.
2.Diabetes. Seseorang yang terkena penyakit diabetes, bisa lebih berisiko terkena penyakit jantung akibat komplikasi dari penyakit diabetes.
3.Kegemukan. Gemuk?? ya benar, kegemukan juga dapat mengakibatkan risiko terkena penyakit jantung. Karena lemak yang terlalu banyak dapat menghambat aliran darah.
Tidak usah khawatir tentang risiko terkena penyakit jantung, dibalik itu semua pasti ada cara untuk mencegahnya bukan??
Berikut adalah cara mencegah datangnya penyakit jantung:
1.Olahraga. Olahraga adalah salah satu cara yang dapat menjaga kesehatan jantung kita karena jantung perlu dilatih agar tetap dalam kondisi prima. Cukup dengan jogging, berenang, atau bersepeda tidak perlu yang berat-berat.
2.Konsumsi Makanan Sehat. Hindari makanan yang mengandung lemak, kolestrol jahat, dan kurangi makanan yang terlalu asin karena dapat mengundan penyakit tekanan darah tinggi, sebaiknya banyak-banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar.
3.Kurangi Minuman yang Beralkohol. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol kalau perlu juga tidak, karena dapat merusak otot jantung anda.
4.Hindari Makanan Siap Saji. Makanan siap saji banyak mengandung lemak dan bahan pengawet yang berbahaya bagi jantung kita, jangan terlau sering atau bahkan kalau bisa juga tidak mengkonsumsi makanan siap saji.
5.Hindari Merokok. Rokok yang kita hisap banyak mengandung bahan kimia yang berbahaya selain dapat merusak paru-paru, bahan kimia ini juga dapat merusak pembuluh darah dan jantung.
6.Hindari Stres yang Belebihan. Stres secara berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon epinefrin yang dapat meningkatnya tekanan jantung.
Demikian lah tips sederhana ini yang berjudul
Cara Menjaga Kesehatan Jantung semoga kita bisa tetap menjaga kesehatan jantung kita sejak atau dari dini hingga saat ini.
