Cara untuk Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata | Kedua bola mata merupakan satu-satunya indra penglihatan. Kedua mata juga merupakan satu-satunya yang bisa diandalkan agar seseorang mampu melihat segala hal yang ada di sekelilingnya. Itulah mengapa setiap orang harus menjaga kesehatan matanya. Jika matanya sudah terkena penyakit, susahlah mata itu bisa disembuhkan dan terganggulah penglihatan orang tersebut. Bukankah hal tersebut memang benar adanya?
Sakit mata merupakan penyakit yang harus selalu diwaspadai dan dihindari. Hal tersebut karena penyakit ini datang dengan tidak pernah memandang usia. Sebagai organ penglihatan yang sangat penting,
menjaga kesehatan mata tentunya sangat dianjurkan. Mata merupakan salah satu organ tubuh yang rentan terkena penyakit. Bahkan, penyakit mata bisa saja terjadi karena hal-hal yang sangat spele.
Faktor yang biasanya membuat mata rentan sakit di antaranya: membaca buku di tempat yang gelap, bermain games terlalu lama, terlalu lama berada di depan laptop, dan masih banyak lagi faktor-faktor kecil lainnya. Terdapat beberapa penyakit mata yang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat tanah air. Penyakit-penyakit yang menyerang mata tersebut tentunya bukan merupakan penyakit yang sepele. Beberapa penyakit yang biasa menyerang pada mata, di antaranya: rabun jauh atau miopi, rabun dekat atau hipermetropi, buta, katarak, presbiopi atau kesulitan mata yang tidak dapat melihat benda jauh ataupun dekat, dan juga buta warna (tidak dapat melihat dan membedakan berbagai macam warna).
Oleh karena mata sangat rentan terkena berbagai penyakit, maka sudah sepatutnya setiap orang harus menjaga kesehatan matanya. Berikut ini merupakan beberapa untuk menjaga kesehatan mata.
•
Riwayat kesehatan mata keluarga
Penyakit mata terkadang datang karena keluarga memiliki penyakit mata turunan. Oleh karenanya, konsultasikan kepada anggota keluarga apakah mereka memiliki riwayat penyakit mata turunan atau tidak. Jika memang memiliki, kemungkinan untuk terkena penyakit mata menjadi lebih besar.
•
Menghindari mengucek mata
Seperti terdengar sepele, akan tetapi hal ini perlu dilakukan. Terlalu sering mengucek mata saat mata gatal dan tangan kotor dapat memicu terjadinya infeksi pada organ mata dan atau sakit pada mata.
•
Menjaga jarak pandang
Maksudnya adalah jagalah jarak ketika Anda sedang berada di depan laptop, komputer, atau TV. Jarak yang ideal adalah sekitar 50-100 cm. Selain itu, menjaga jarak saat membaca buku juga disarankan. Jarak yang ideal ketika membaca buku adalah sekitar 30 cm. Hal ini dikarenakan agar seseorang dapat terhindar dari penyakit rabun dekat atau miopi.
•
Menggunakan pelindung mata
Gunakanlah pelindung mata saat melakukan berbagai aktivitas yang sekiranya mata rentan terkena debu. Seperti saat berkendaraan, olahraga, atau hal lain yang semacamnya. Ini dikarenakan debu mengandung banyak kuman yang dapat merusak mata.
•
Berhenti merokok
Percaya atau tidak rokok merupakan sumber berbagai macam penyakit. Untuk itu, segeralah menghentikan pengonsumsian rokok karena rokok juga bisa mengganggu kesehatan mata. Kaitan rokok dengan mata adalah bahwa rokok dapat memicu terjadinya katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
•
Mengkonsumsi vitamin A
Vitamin A nyatanya sangat baik untuk mata. Perbanyaklah untuk mengkonsumsi makanan atau minuman (buah dan sayur) yang banyak mengandung vitamin A, seperti wortel.
•
Mengistirahatkan mata
Mata juga perlu untuk beristirahat. Oleh karenanya, usahakan untuk tidak memaksakan mata berlama-lama menghadap TV, komputer, ataupun buku. Mata yang lelah rentan mengakibatkan sakit mata.
•
Memeriksakan mata
Memeriksa mata secara rutin merupakan salah satu cara yang efektif agar terhindar dari penyakit mata. Hal ini karena Anda mengontrol secara rutin setiap perubahan yang terjadi pada mata.
Nah, itulah tadi beberapa
cara agar Anda terhindar dari penyakit mata. Mulailah untuk memeriksakan mata Anda sedari dini. Hal ini tentu saja agar mata terhindar dari segala macam bentuk penyakit. Selain itu, jika mata sudah terkena berbagai macam penyakit, mata akan sangat sulit untuk menjadi normal kembali. Oleh karenanya, lakukan beberapa cara di atas agar mata Anda terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang pada mata.
